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제목 [프라젠트라 기자단 - 햇살맘★님] 생활 속에서 튼살예방 실천해보아요!
작성자 씨에이팜 (ip:)
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  • 작성일 2017-05-15 18:43:09
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  • 조회수 152

배 불러오기 전

매일매일 튼살 마사지하기

임신부의 80% 이상이 경험한다는 튼살은 갑작스러운 체중 증가로

 

손쓸 새도 없이 튼살이 생기기 전에 미리미리 관리하는 것이 참 중요한데요.

 

튼살이 잘 생기는 사람이 있는가하면 그렇지 않은 경우도 많은데요.

 

도대체 왜 생기고 어떻게 관리해야하는 것인지

 

 원인부터 튼살예방방법까지 알아볼까요~

관리를 한다고 하지만 그래도 나도 모르게 튼살이 생길수 있어요​

 

꾸준히 관리를 하면 가려움은 있지만 그래도 내몸에 큰 흰줄은 예방할수 있지요

 

많은분들이 튼살크림의 효과를 톡톡히 보시지요

제품은 튼살 크림과 튼살 오일 중에서는 크림을

 

사용하는 사람이 훨씬 많았으며

 

그보다는 크림, 오일을 둘다 사용하면 더욱 좋겠지요.

 

 

 

초기에 시작하시는 분들도 꽤 많으셨는데요!

 

보통 튼살은 임신 20주쯤부터 생기므로 체중이

 

지속적으로 증가할 때에는 튼살 예방제품을

 

꼼꼼히 발라주는 것이 중요합니다^^

튼살이 생기는 것은 단순히 호르몬 때문이다?

튼살은 임신 후기로 갈수록 급격히 팽창하는 아랫배나 가슴 부위에 생기지요

 

배를 중심으로 가슴, 엉덩이, 허벅지, 팔뚝 등 피부가 약하고

 

여린 부위에도 잘 생기며 무릎, 사타구니, 겨드랑이처럼 살이 접히는

 

 부위에도 생기기 쉽습니다.

 

​'팽창선조' 또는 '스트레치마크'라 불리는 튼살은 아직

 

그 원인은 정확하지 않습니다.

 

전문가에 따르면 임신으로 인해 피부가 과도하게 늘어나고

 

태반에서 분비되는 여성호르몬, 부신피질 호르몬이

 

증가해 콜라겐 섬유들 사이의 결합이 일부 파괴되면서 발생하고 있습니다.

 

그러나 일반적으로는 튼살이 생기는 가장 큰 이유가

 

임신했을 때 체중이 증가했기 때문으로 알려졌는데요.

 

나이가 어린 임신부에게 더 잘 생기고 가족력도 작용하는 경향이 있습니다.

몸을 조이는 속옷도 튼살이 생기는 원인 중 하나!

 

피부세포에 산소공급을 방해하고 신진대사를 원활하지 못하게

 

해서 몸이 붓는 원인이 되기도 하므로 조이는 속옷은 피하는 것이 좋습니다.

 

지속적으로 착용하였을 때 피부 표면적을 넓혀 튼살의

 

또 다른 원인으로 작용하기 때문입니다.

 

 

 

 


 

생활 속에서 튼살 예방 실천하기

1) 마사지하기

샤워 후, 수건으로 물기를 살짝 닦은 상태에서 크림이나

 

 오일을 바르고 마사지를 합니다.

 

매일 아침저녁으로 3~4번씩 바르는데,

 

아침에는 유분이 적고 흡수가 잘 되는 로션 타입이

 

 좋고 저녁에는 유분이 풍부한 크림 타입의 제품을 바르면 도움이 됩니다.

 

트기 쉬운 부위 즉, 복부나 허벅지를 마사지를 하는 것만으로도

 

 큰 효과를 얻을 수 있는데요.

 

단, 정기검진이 있는 전날이나 당일은 초음파검사에

 

지장을 줄 수 있으므로 사용하지 않는 것이 좋겠지요

2) 수분 충분히 섭취해야

임신 중 물을 자주 마시는 것은 몸속 수분량을 증가시켜

 

 튼살 예방은 물론 임신부의 건강에도 도움을 준다고 해요

 

반대로 염분이 많은 음식은 몸을 붓게 만들기 때문에 좋지 않습니다.

 

 이는 피부 면적을 넓혀 튼살의 위험이 생기므로

 

 가급적 짠 음식은 피하는 것이 도움이 됩니다.

 

 또한 약간 차가운 물로 샤워를 꼼꼼히 하면 혈액순환을 돕고

 

 정맥이 확장되는 것을 방지해줍니다.

3) 쾌적한 실내 환경 만들기

실내 환경 역시 튼살 예방에 중요한 부분을 차지합니다.

 

공기가 건조했을 때 피부에 자극을 주어 땅김

 

현상이 나타날 수 있기 때문입니다.

 

 화분이나 가습기 등을 이용해 50~60%의 습도를 유지하고

 

 외출할 때는 자동차 히터사용을 피한 것이 좋습니다.

4) 체중 관리하기

튼살을 예방하기 위해서는 체중 조절은 필수!

 

 급속한 체중 증가는 튼살의 원인이 되기 때문입니다.

 

특히 임신 ​후기로 넘어갈 때에는 체중이 지나치게

 

늘지 않도록 주의해야합니다.

 

임신 중 체중 증가는 10~15kg이 적절하다고 합니다

 

이론처럼 쉽지만은 않겠지만 나만의 노하우와 가장

 

편안하게 튼살관리 찾아 보자구요 ^^

 


 

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